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脂肪肝 しじみ の効能を生かした健康ガイド

脂肪肝 しじみ の効能

脂肪肝 しじみ の効能を生かした健康ガイドの紹介です。脂肪肝は現代の多くの人々が抱える健康問題の①つですが、自然食品であるしじみがその改善に役立つことが知られています。この記事では、脂肪肝に対するしじみの効能とその健康改善効果について詳しく解説します。

脂肪肝 しじみ の効能 が有効

しじみは古くから肝臓に良いとされてきた食材です。近年では、その効果を裏付ける科学的な研究結果も報告されています。

しじみに含まれるオルニチンは、肝臓の解毒作用を促進し、脂肪肝の改善に効果があることが確認されています。さらに、タウリンやビタミンB12などの成分も、肝機能の向上に寄与します。

しじみの栄養素と効能

しじみは、小さな貝ですが、その中には豊富な栄養素が詰まっています。以下に、しじみが持つ主な栄養素とその効能を紹介します。

1. オルニチン

しじみにはオルニチンというアミノ酸が豊富に含まれています。オルニチンは肝機能を向上させ、アンモニアの解毒を助ける働きがあります。これにより、肝臓の負担が軽減され、脂肪肝の改善に寄与します。

2. タウリン

タウリンは肝臓の解毒作用を助け、肝細胞の保護効果があります。しじみを摂取することで、タウリンの効果により肝機能がサポートされます。

3. ビタミンB群

しじみにはビタミンB2やビタミンB12など、ビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群は代謝を促進し、脂肪の分解を助けるため、脂肪肝の予防や改善に役立ちます。

4. 鉄分

鉄分は血液を作るために必要な栄養素で、しじみには豊富に含まれています。貧血の予防や改善に効果があり、全身の健康をサポートします。

しじみの摂取方法

脂肪肝の改善を目指すためには、しじみをどのように摂取すれば良いのでしょうか?以下に、効果的なしじみの摂取方法をいくつか紹介します。

1. しじみ汁

しじみを使った味噌汁やスープは、簡単に栄養を摂取できる方法です。毎日の食事に取り入れることで、持続的に肝臓の健康をサポートします。

2. しじみエキス

しじみエキスは、濃縮されたしじみの栄養を手軽に摂取できるサプリメントです。忙しい人や、しじみを調理する時間がない人におすすめです。

3. しじみの佃煮

しじみの佃煮は、ご飯のお供として手軽にしじみを摂取できる方法です。保存もきくので、常備菜として活用できます。

注意点

しじみは健康に良い食材ですが、摂取にはいくつかの注意点があります。

  • 過剰摂取を避ける:どんなに健康に良い食品でも、過剰摂取は逆効果になる場合があります。適量を守って摂取しましょう。
  • アレルギー:しじみにアレルギーがある人は摂取を避けるか、医師に相談してください。

まとめ

しじみは脂肪肝の改善に効果的な栄養素を豊富に含んでおり、日常的に摂取することで肝臓の健康をサポートします。オルニチン、タウリン、ビタミンB群、鉄分など、しじみの持つ栄養素を活かし、バランスの取れた食事を心がけましょう。健康な肝臓を維持するために、しじみを積極的に取り入れてみてください。

シジミの肝臓のオルニチンの効能と健康への影響

生薬

エカス 二日酔い 改善 お酒が残らなくなり目覚めがさわやかになった

エカス 二日酔い 改善

エカス 二日酔い 改善 お酒が残らなくなり目覚めがさわやかになったので紹介します。私が初めてウコン サプリ エカス に出合ったのは今から1年前くらいのことです。勤務していた会社でたまたまウコンのことを知り、半信半疑のまま飲んでみました。同僚が調子いいという評判をそのまま信じて飲むようになりました。

エカス 二日酔い 改善

すると、3日目頃からそれまでとは違って体が疲れにくくなり、朝起きると今日も頑張るぞという力がみなぎってくるのです。あの 二日酔い症状 胃痛や胃もたれ、胸やけ、吐き気、動悸、頭痛 がしないのは本当に助かります。二日酔いの朝はまず起きられないのにすっと起きられたのには驚きました。

中年を迎え、体力が衰えてきた私には本当にうれしいことでした。実は、それまでは仕事の疲れがたまると、首や肩がこり、頭がカーッと熱くなるようなのぼせ症状になっていたのです。それが消えて疲れにくくなったのですから、これはもしかしてウコンのお陰かなと思いました。

エカス 6ヶ月続けると体調が良好以上

それから、6ヶ月くらい飲み続けた頃には食欲が前よりも増してきたり、下痢が治ったりしました。お恥ずかしい話ですが、十数年前から1日に4~5回くらいトイレに行くような軟便が続いていました。これはアルコールの常飲のせいで腸壁が傷み、吸収が悪くなっているか、すい臓や消化酵素の働きが弱くなっているからだとあきらめていました。

アルコールを大量に摂取すると、水分や電解質(ナトリウム・クロル)の腸から体への吸収が悪くなり、水分と電解質の排出量が増えます。 さらに糖や脂肪の分解・吸収も低下し、下痢を起こしやすくなります。

それがウコンを飲むことで治ってしまったので驚きです。体調は本当に思った以上によくなったので嬉しいです。

私は、若い頃から体は丈夫なほうで体力にも自信がありました。ですからほとんど病気などしたことはなかったのです。お酒は好きで飲めるほうで25年以上毎日、日本酒を3合程度は欠かさず飲んできました。

そんな私も40代に入り、45歳を過ぎたあたりからめっきりお酒が飲めなくなりました。ちょっと深酒をすると、二日酔いどころか三日酔い、四日酔いでなかなか酔いが抜けないのです。それも年齢のせいかなくらいに思っていました。

今から振り返ると、おそらく血圧が高めだったのだと思いますが、朝起きても頭はボーッとしているし、体のだるさがとれず、午前中は体の細胞が眠っている感じで、刺激を求めてかなり濃い目コーヒーや緑茶を何倍も飲むというような状態でした。それがウコンを飲むようになってからは体調が一変してしまったのです。

まず、お酒がかなり飲めるようになりました。しかも、少しくらいなら飲みすぎてもほとんど酔いが残らないのです。かなりひどかった肩や首のあたりのこりもなくなりました。

それに、私は営業分野で働いていますが、いちばんストレスがたまるのはノルマに対するシビアな追求があることです。もう締め切り日が近づいてくると胃がキリキリしてきます。

ですから、胃腸薬は手放したことがありませんでした。ところが、ウコンを飲んでからはストレスに強くなり、朝起きもさわやかになって今日も1日頑張るぞという力がみなぎってくるのです。

その分、仕事に前向きになれるし、精神的にもとてもタフになった気がします。このことは、私のように営業をやっている人間にはとてもありがたいことです。それからウコンを飲み始めて1年くらいたった頃に気づいたことがあります。

ある日、仕事が終わってテレビを見ていると、以前ならば一時も手放さずに飲んでいた胃腸薬のコマーシャルが放映されていました。そういえばウコンを飲み始めてからその胃腸薬をほとんど飲んでいないなと気づきました。いつの間にか胃腸の調子が改善して胃薬を飲まなくなっていたのです。

もしあのときウコンに出合っていなかったら現在のような健康な毎日を送ってはいなかっただろうと思います。ウコンに心から感謝しています。

ウコンを飲むと疲れにくくなったという体験をする方が多いようです。疲れと一言でいっても、実際にはさまざまな原因が考えられますので、ウコンのような生薬で体に総合的に働きかけるのがよいと思います。また、ウコンを飲みながら副作用のある医薬品を徐々に減らしていくのもよいと思います。

病院で処方されている薬と併用しても大丈夫か? | ウコンの効能・効果
二日酔い 飲み過ぎ 対策サプリ 「 ekas / エカス 」

エカス(ekas) について

3つの製品特長
  1. 特許成分のセロシアエキス末、アルコケア、コメコサノール、ケンポナシエキス末等を配合。効率的に二日酔い対策を行います。
  2. 生活習慣対策に対応した栄養成分も配合されているので、毎日の健康もサポート。
  3. オシャレなパッケージのサプリメントですので、あらゆるシーンで手軽に飲むことができます。
特長成分

特許成分セロシアエキス末は吸収力が高く、二日酔い防止をコンセプトとした素材として、アルコール代謝をサポートする物質特許を取得しています。

スッキリした朝へ導く『エカス(ekas)』

二日酔いの原因は、アルコール分解の際に発生する「アセトアルデヒド」です。
『エカス(ekas)』はアルコールの分解力を高めてアセトアルデヒドの代謝を促すことで二日酔い症状の軽減をサポートします。
特許成分のセロシアエキス末、アルコケア、コメコサノール、ケンポナシエキス末等の長期研究された豊富なエビデンス成分をいち早くサプリメントに応用して配合。お付き合いの多い方や翌日すっきり過ごしたい方などの健康維持をサポートします。

商品情報
  • 商品名:エカス(ekas)
  • 名称:セロシアエキス末含有加工食品
内容量
1.6g【400mg(内容量330mg)×4粒】
原材料:
セロシアエキス末、発酵大麦エキス末、米ぬか抽出物、
ケンポナシエキス末、V.C、DL-メチオニン、L-グルタミン、
L-シスチン、エンジュ抽出物、ナイアシン、V.B2など
召し上がり方
4カプセル お飲み物と一緒にお飲みください。

『 ekas / エカス 』二日酔い 飲み過ぎ 対策